Soy Mavis

12/11(日)

正式紀錄第一天

11.泡菜口味泡麵(不加油包)/16.熱可可一小杯/18.蒟蒻乾若干條/19.冷餐小樂隊+40卡菠菜蛋湯塊

12/12(一)

8.熱可可加三匙燕麥/13.抹茶巧克力三片土司/18.牛肉壽喜燒蓋飯(沒吃完)

運動:體育課循環運動+操場跑x4走X1 (超累)

註:燕麥有助於降低血糖喔=)

知道燕麥含不飽和脂肪酸嗎?還有燕麥的功效和成分嗎?點我點我

12/13(二)

8.30熱可可加三匙燕麥一大杯/12.30導生聚西堤內容:開胃菜:紅酒凍+兩根萵苣葉佐醺鮭塔塔醬

前菜:義式碎牛肉醬丹麥麵包(食3/4) 沙拉:蘿美生菜沙拉(沾醬少許)

湯:義式海鮮清湯(料完食湯食入2/3)  主菜:鮮烤、緹香牛排(各1/2)+蜜地瓜一小塊小玉黍一根花椰菜一塊

甜點:法式烤布蕾 飲品:熱水果茶一壺 額外:沙瓦一杯

※今天雖然去的是西堤，但飲食內容皆選擇清淡，生菜、清湯等，不選擇馬鈴薯沙拉、奶油蘑菇醬、濃湯。

且醬料只少許陪襯。高血糖的患者不宜食入濃湯類唷！

12/14(三)

8.學餐 蔬菜糊煎(無法單吃所以加了醬油和辣豆瓣醬少許XD)+豆漿一大杯/

12.30上午學餐剩的紅豆麵包+珍紅(hot微糖)/2.炸彈蔥油餅(這響噹噹的花蓮小吃發現我不愛，餅好虛弱，軟軟的ˊˋ)

7.家聚 日安食堂 鹽烤鯖魚套餐：鯖魚半尾(有點過鹹)+白飯2/3碗+青菜、炒豆干、燉山藥各一小碟

+蘿蔔玉米湯一碗+綠茶去冰+銀耳枸杞一小碗

※豆漿有豐富大豆蛋白，可以降低膽固醇生成、鯖魚有豐富不飽合脂肪酸DHA

12/15(四)

8.熱可可加三匙燕麥/12.30蘿蔔絲餅一個+水煎包(素)一個/4.30微波食品薯霸鍋貼雞球+小柳丁兩顆

額外:洞珍餵我的一口瓜子肉飯+兩顆金莎+一小包蔬菜蘇打餅

※今天吃好多，才發現壓力真的很大耶！也沒睡好QQ

12/16(五)

8.蔬菜蘇打餅一小包/12.慈益素便當(剩白飯)+兩碗綠豆粉圓+小小包薄餅/3.30蕭妻的珍珠凱茶雪糕一支

10.抹茶麥片+熱可可各一包+葡萄柚一顆+數包小包蘇打餅

※冬天吃冰的感覺好像又回到高中，那時說要「以毒攻毒」的日子。和洞珍邊走回宿舍邊吃，冷風直撲，

眼前樹葉偶爾在水泥地小小狂捲的畫面真的讓人舒坦不少。

原本慈懿會吃超撐，晚上打球回來就餓了，不停吃了好幾包蘇打餅=''=為吃而吃的理由通常是因為壓力

，還有控制不住。害我忘記吃幾包了啦!胖死!!!!!

12/17(六)

9.燒肉蛋吐司+無糖綠/1.反毒餐盒檸檬蛋糕+巧克力蛋糕+起酥肉鬆派/8.茶葉蛋+麻糬+炒泡麵+飲料500cc

12/17 (日)

10.大杯可可+燕麥12.半顆木瓜+蔬菜蘇打餅(忘記幾包了囧) 4.桂圓紅棗茶(不加糖) 

6.貴族派雞腿排+三角薯餅兩塊+無糖綠(都是chou害死我!好啦><太冷不想出去買)/9.紅豆湯200cc

※今天很糟，關於分手，太難。 

─未完，12月每天更新。